Ar liūdesys = depresija?
Depresijos ženklai
Veido išraiška:
Tuščias žvilgsnis, nukreiptas žemyn
Dažnas mirkčiojimas arba žiūrėjimas į šalį
Tamsūs ratilai po akimis
Kūno laikysena:
Sulinkusi nugara arba susikūprinusi laikysena
Nuleistos arba suspaustos rankos
Kvėpavimas:
Dažnas atsidusimas
Bendras elgesys:
Vengimas akių kontakto
Dažnas tylos pauzės arba lėta kalba
Vengimas socialinio kontakto
Liūdesys
Mums gyvybiškai svarbus. Šis jausmas parodo, kad mums kažko trūksta arba turime kokį nors norą. O jeigu nebūtų liūdesio jausmo, greičiausiai apie šiuos dalykus nė nesusimąstytume.
Liūdesys toks nemalonus ir slegiantis, kad verčia mus ieškoti būdų prisitaikyti, kažką keisti, ieškoti sprendimų, psichologiškai augti.
Depresija
Depresija – sutrikimas, kuomet žmogus būna liūdnas, neturi energijos.
Dažnai nebesinori imtis veiklos, kuri anksčiau džiugino. Pavyzdžiui, nesinori eiti į mėgstamą būrelį, susitikti su draugais. Taip pat sergant depresija sumažėja apetitas, norisi daug miegoti arba nesinori išvis. Beveik visada sumažėja savivertė ir pasitikėjimas savimi. Gali atrodyti, kad esi kaltas dėl tam tikrų įvykių ar esi beviltiškas.
Mokslininkai mano, kad vaikų ir paauglių depresijai būdingi simptomai yra susiję su tarpusavio santykiais. Jie neigiamai vertina savo išvaizdą, neapkenčia savęs (Kim ir kt., 2012).
Depresijos atsiradimo priežastys yra daugialypės.
Šiam sutrikimui įtakos gali turėti socialiniai, psichologiniai ir biologiniai veiksniai. Manoma, kad šį sutrikimą lemia traumuojantys gyvenimo įvykiai (pvz. netektis, nelaimė ir pan.), fiziniai faktoriai (pvz. alkoholio, rūkalų vartojimas, neaktyvus gyvenimo būdas ir pan.), ligos (pvz. diabetas, vėžys ir pan.), tam tikri vartojami vaistai.
Kaip dorotis su tema
1
Jei jauti liūdesį nebūtina iškart ieškoti būdų kaip pralinksmėti.
2
Jei ilgą laiką esi nusiminęs, neturi energijos ir nedžiugina jokia veikla
– kreipkis į patikimą suaugusįjį, psichologą, mokytoją, gydytoją ar Vaikų liniją pokalbiais internetu ar telefonu 116 111.
Atmintinė
Skaitomiausi
Jeigu reikėtų ateivį iš kitos planetos išmokyti naudotis internetu – ką patartum? Internetas labai palengvina gyvenimą ir kelia daugybę puikių emocijų. Tik reikia šiek tiek pasistengti, kad nemalonūs dalykai internete neužgožtų gerųjų, o jeigu taip nutinka, surasti, kas padės atlaikyti.
Taip, kartais norint labiau, ar norint mažiau, tenka pakeisti mokyklą. Šiame pokytyje gali kilti įvairių iššūkių. Pradedant nuo pripratimo prie naujo kėlimosi ritmo, naujo kelionės maršruto, tęsiant naujų draugų susiradimu ir baigiant galimu nemaloniu atstūmimu.
Kiekvienas iš mūsų kažkuo skiriamės nuo kitų. Skiriamės veido bruožais, ūgiu, plaukų ilgiu, kūno sudėjimu... ir tai yra visiškai natūralu. Tiesa, natūralu yra ir tai, kad kartais žmogui gali norėtis kažką savo išvaizdoje pakeisti ar panaikinti. Sunkumai kyla tuomet, kai pradedama galvoti, kad yra privaloma būti lieknesniu, pasiekti tam tikrų kūno formų, kad būtum pakankamas sau ir kitiems ir pradedama laikytis dietų, riboti maistą ar kitaip perdėtai rūpintis savo išvaizda. Toks elgesys gali sukelti ar būti nulemtas valgymo sutrikimų.
Nors mokymasis yra įdomus ir vertingas procesas, kartais jis gali būti tikrai nelengvas. Kai mokytis nesiseka, gali pajusti įvairius jausmus: pyktį, liūdesį ar nusivylimą. Nelik su šiais jausmais vienas. Vaikų linijos konsultantai yra pasiruošę tave išklausyti ir padėti rasti sprendimų.
